＊はじめに＆目次＊

←前回【アル中治療日記 退院後#04】再会（断酒185日目）

5月8日（金）は外来診察の日でした。

アルコールに関しては今の所ガマン出来ています。
断酒による気持ちの落ち込みや無気力はあるものの依存症の治療としては順調。

今は食事問題がメインになっているので
このカテゴリで書くのは少し違うのかもしれないけど
明らかに断酒から来ているものだし、
入院中からの問題なのでこのカテゴリのままにします。

 
今回は血液検査がありました。
結果は次回とのことで診察＆採血後に会計を済ませたのですが、
会計をしてカバンに領収書等をしまっていたら
看護師さんが来て「〇〇さん、〇〇先生が呼んでいるのでちょっと待ってて」と言われました。

しばらくして先生に呼ばれるとすでに検査結果が出ていて
肝機能の数値が悪いとの事で薬が追加になりました。

あれだけお酒を飲んでいた時は思いっきり二日酔いで検査した時以外引っかからなかったのに
AST、ALTが高値になっていました。
特にAST。

断酒してるのに何で？！
飲酒を疑われるんじゃないかと思って「ほんとに1滴も飲んでないです」と思わず弁解しましたが
先生は飲酒を疑っているわけではなかったのでホッとしました。
飲酒ですぐに数値が上がるγ-GTPは12という低値でした。

そして追加でもう1項目検査をするということで
あと1ccだけ採らせてーと2度目の採血をする事になり
会計も処方箋も出し直しでかなり時間がかかってしまいました。
めっちゃちっこい注射器が何かかわいかった。

 
あと、CKが基準値30～170なのに3046というえぐい高値で何かと思ったら
これは筋損傷だそうで「筋トレしてました」と言うと
「やめておいてください」と筋トレ禁止令を言い渡されてしまいました。

筋トレと言っても激しいことはしていません。
ネットで調べると3000超えというのはフルマラソンをしたくらいの数値らしく
低栄養状態だとそうなるのかなぁ。
無茶なことはしていないのに何なんだろう。

同時にASTも上がる事があるという記述もあったので
肝機能は筋トレのせいなんだろうか…

 
筋トレをしていたのは筋力がどんどん低下しているので
それを防ぎたくて家で軽い筋トレをしていました。

でも一番問題なのは下半身の筋力低下。
大したことのない距離を歩いたり、
階段の上り下りで足の筋肉がすぐ限界を感じるので
実はちょっと前からchocoZAPに通っていました。

2ヶ月間無料ということもあり、
近くに3店舗あるし、一番近い所は徒歩5分もかかりません。

評判があまりよくない事は知っていたけど
本格的な筋トレをするつもりはないので
料金の高いきちんとしたジムに行くのはもったいないし
ある意味リハビリ的な感じなので気軽に行ける事と安価ということで試してみる事にしたんです。

上半身の軽い筋トレなら家で十分だけど
下半身は家では不十分だったのもあります。

 
メインはトレッドミルで歩くこと。
ランニングはせず、傾斜5度、速度5.5キロで20分程歩いています。
だいたい毎日朝6時台に行っているので人も少ないし
ちょうど良い運動だと思っていました。

でもこの程度でもそれなりの筋肉痛とけっこうな疲れを感じていたので
やっぱり相当な負荷がかかっていたんですね。

これくらいだから無理はしていないというつもりだったけど
運動量はその人の状態によって影響が違うものだと実感しました。

そもそも低栄養状態でしんどい時に運動はするべきではないと
入院中に看護師さんに言われたっけ…
（入院中無理して廊下をウォーキングしまくっていた為）

今の私にはその辺をちょろっと散歩するのがちょうどいいんだろうと思います。

でも実家付近だと自然がたくさんで空気も良くて景色もキレイだけど
この辺は歩いていてもおもしろくないんですよね。

どこもかしこも外国人観光客だらけだし、
日常生活での行動圏内なんて買い物や用事等のおもしろくない事ばかりなので
そんなところをウォーキングするなんて想像しただけでやる気がなくなる…

今後は筋トレは止めて、chocoZAPでももっと傾斜や速度を軽くして短時間だけ歩くようにしよう。
摂取カロリー的には何もしないほうがいいのかもしれないけど
やはり動かないと体は弱っていくのでゆるーく体を使う事にします。

あと検査結果で脱水も指摘されました。
朝から1リットル以上水を飲んでるのに何で…
（採血時は10時20分）
脱水になりやすい体質なのは自覚していたけど
水を持参していたし、ちょこちょこ飲んでいたのでびっくりしました。

 
病院の帰りは実家に寄りました。
私の部屋のクローゼットで眠っていた脚立を取りに行く為です。

母は毎日あちこち出かけまくっているし
実家は遠いので中々行く機会もなく、行ったのはかなり久しぶり。

時間があまりなかったのでコーヒーを飲んで少し話をした程度だったけど
久しぶりに会えてよかったです。

これまで車がなかったので実家まで行くときは電車で行って
母が駅まで迎えに来てくれていたので遠い印象でしたが
車で直だと渋滞していなければたったの1時間でした。

何や、近いやん！

実家は高速を下りてからが長いけど、
うちは高速の降り口が家から徒歩3分ぐらいという近さなのもあると思います。

 
話は変わりますが「留置針ゲットと訪看の仕組みと」で書いた延長チューブの件ですが
先生に言ったら即貰えました。

訪看さんと外来看護師さんとのやりとりでは
お互いの言い分をどちらも譲らず貰えなかったけど
先生に言ったらすぐ総務に連絡をしてくれて会計時に貰う事ができました。

先生ほんとに優しい。
針の問題の事も「ご不便を掛けて申し訳なかったです」と謝られて
こちらこそワガママ言ってすぐ対応してもらって申し訳ないです。

おかげで右手に打つ場合もチューブが空中に浮くこともなく快適になりました。
（家のレイアウト上、病院と違って点滴スタンドを右側に置くことが出来ません）
というか、そもそも留置針の場合延長チューブを使うのは普通みたいですけどね。

 
食事については食べられる食材は少し増えました。
ただ、食べられるのは温野菜とかおでんの大根とか
素材そのもので塩のみとか出汁とかシンプルな味付けのもののみ。
あと果物。

でも食べられる量は変わらないので
温野菜とかだとお粥よりカロリーが摂れないのでは…
まぁ、栄養とか食物繊維とかを考えると良い面があるし
ひとまず前より食べる事への拒否感は減ってきているので
良い方向に向かっていると思う事にします。

そういえば今回は知ってる人に会わなかったなぁ。
次回予約は3週間後です。

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